在 Mac 上下载 YouTube 视频的 5 种方法

如果您是 Mac 用户，您一定知道将 YouTube 视频保存到本地有多么麻烦。与 Windows 不同，Apple 的生态系统对下载内容的管理非常严格，App Store 的准则也不允许直接下载视频的应用上架。

随着全球每月有 超过 27 亿 人使用 YouTube，很明显许多用户都在寻找离线访问视频的方法。这种需求在限制较多的 macOS 平台上尤为明显。

此外，Safari 最近的更新导致许多旧的浏览器扩展无法使用或不稳定。因此，Mac 用户通常不得不转向专用软件或 基于网页的工具来获取离线视频。

法律免责声明： 未经许可下载受版权保护的内容违反了 YouTube 的服务条款。本指南仅供个人使用（例如：离线观看、归档您自己的内容或下载知识共享 Creative Commons 视频）。下载第三方内容前，请务必遵守版权法和合理使用（Fair Use）标准。

为了有效应对这些限制，我们测试并验证了 2025 年 macOS 上最可靠的方法。本指南根据用户意图和技术熟练程度分层构建，从即时网页工具到高级命令行操作。

方法 1：免费 YouTube 视频下载的即时在线工具

适用人群： 需要快速下载单个文件，不想处理 DMG 安装包的普通用户。

对于只想快速下载单个视频而不想安装第三方软件的用户来说，在线网页下载器是最有效的解决方案。这种方法完全绕过了 macOS 的安全限制（Gatekeeper），因为转换是在云端而不是在本地机器上进行的。

LYNOTE AI 最佳免费 YouTube 下载器与转换器（100% 无广告）| MP3, MP4, 4K 和 HD

要在 Mac 上下载 YouTube 视频，Lynote.ai 是一个绝佳的选择。它直接在您的浏览器（Safari, Chrome 等）中运行，无需安装任何软件。您可以下载 MP4 和 MP3 等格式的视频和音频，并有多种质量级别可供选择。

它没有广告，完全免费。对于不需要安装 .dmg 文件或受管理员权限限制的一次性下载来说，这是理想之选。

使用 Lynote AI 在 Mac 上下载 YouTube 视频的步骤：

• 复制 YouTube 链接：

打开您想下载的 YouTube 视频。从浏览器地址栏复制 URL（Command + C）。

图片来源：National Geographic via YouTube

• 前往 Lynote.ai：

打开新标签页并访问 Lynote.ai。将 URL 粘贴到搜索框中（Command + V）。

• 选择格式和质量：

Lynote.ai 会自动处理视频。选择您偏好的格式（视频选 MP4，音频选 MP3）和分辨率（例如 1080p 或 720p）。

图片来源：National Geographic via YouTube

• 下载文件：

点击所选选项旁边的“Download”（下载）。文件将直接保存到 Mac 的“下载”文件夹中。

Lynote.ai 是在 macOS 上下载 YouTube 视频的直接且高效的工具。它快速、简单且无广告，为您提供始终如一的流畅体验——非常适合不需要安装软件的快速下载。

其他网页工具

如果您在寻找其他选择，还有几个替代工具可用。但是，这些工具通常在用户体验和广告方面会有一些权衡。

• SSYouTube： 这个工具在点击下载按钮时会有很多弹窗广告和重定向。它通常将下载分辨率限制在 1080p，由于 YouTube 的流媒体分离技术，更高的分辨率可能不包含音频。

• SaveFrom.net： 一个相对直接的选择，广告干扰程度中等。但是，它将带音频的视频质量限制在 720p。如果您想要 1080p 或 4K，则需要安装他们的扩展插件，这对于想避免额外安装的用户来说可能不太理想。

• Y2Mate：Y2Mate 是一个流行的替代方案，支持多种格式（MP4, 3GP, MP3）和最高 1080p 的分辨率。虽然总体上用户友好，但您可能会遇到弹窗广告和偶尔跳转到第三方网站的情况。

方法 2：下载 YouTube 视频的专业 Mac 应用

适用人群： 需要稳定性、支持 4K/8K 分辨率以及批量播放列表下载的高级用户。

对于需要稳定性、速度和高质量文件管理的用户，网页转换器可能会有局限性。原生 macOS 应用程序是更好的选择，因为它们能利用系统的全部性能。这些应用可以处理 4K/8K 下载、批量播放列表和元数据标签，而没有浏览器崩溃或侵入性广告的风险。

Downie 4 - macOS 专用 YouTube 视频下载器

Downie 4 被广泛认为是 macOS 视频下载的“黄金标准”。与基于 Electron 构建的跨平台应用不同，Downie 是专为 Apple Silicon 和 Intel Mac 设计的原生应用。它支持超过 1000 个网站，但它与 macOS（尤其是 Safari）的无缝集成使其脱颖而出。

Downie 4 的关键功能：

• 拖放界面： 极简 UI，支持直接从浏览器或剪贴板接收 URL。
• 后处理： 根据您的偏好自动将下载的文件转换为 MP4 或提取音频为 MP3。
• Permute 集成： 轻松将文件发送到 Permute（同一开发者的另一款工具）进行复杂的转码，所有操作都在 macOS 环境中完成。
• 隐私专注： 无隐藏追踪或捆绑广告软件。

如何在 MacBook 上使用 Downie 4 下载 YouTube 视频：

• 安装： 从官方网站或 Setapp 下载并安装 Downie 4。首次启动时，授予应用访问“下载”文件夹所需的权限。

• 浏览器集成（推荐）： 打开 Downie 的偏好设置（Cmd + ,）并导航至“浏览器扩展”选项卡。点击安装 Safari、Chrome 或 Firefox 的扩展，将按钮添加到工具栏。

• 开始下载：

方法 A（扩展）： 观看视频时点击浏览器工具栏中的 Downie 图标。

图片来源：Free High-Quality Documentaries via YouTube

方法 B（拖放）： 将地址栏中的 URL 直接拖到 Dock 栏的 Downie 图标上。

• 质量选择： 默认情况下，Downie 下载最高可用质量（高达 4K/8K）。如果您需要其他格式，在拖动链接之前，在底部栏将设置从“Best Quality”（最佳质量）调整为“Audio Only”（仅音频）或特定分辨率。

值得注意的替代方案

如果 Downie 不适合您的特定工作流，另外两款高级应用提供了独特的优势：

1. PullTube（设计至上的选择）： 如果您看重设计并需要更多下载控制权，PullTube 提供了一个时尚的、macOS 原生的界面，与 macOS Sonoma 的外观和感觉完美融合。

• 独特功能： 其突出功能是 修剪模式（Trim Mode），允许您在下载前裁剪视频或音频的时间轴。这非常适合只想截取特定片段（例如长播客或视频中的 30 秒片段）的用户。
• 价格： 标准终身许可证售价约 19.99 美元，可在两台 Mac 上使用，也可通过 Setapp 获取。

2. Softorino YouTube Converter 2（生态系统选择）： SYC 2 专为深度融入 Apple 生态系统且希望绕过 Finder 的用户设计。

• 独特功能： 自动 Wi-Fi 传输功能让您可以下载 YouTube 视频，将其转换为 Apple 兼容格式（h.264/AAC），并直接发送到 iPhone 或 iPad 上的 TV 或 音乐 应用，无需 iTunes 或 Finder。它还包含内置铃声制作工具，方便定制。
• 价格： 提供全功能许可证，每年约 39.96 美元，无限制解锁所有功能。

方法 3：免费增值桌面应用程序

适用人群： 需要比网页工具更高分辨率，但不愿购买付费软件的用户。

免费增值桌面应用允许您下载更高分辨率的视频（高达 8K）甚至提取字幕。但是，它们通常有一些限制，比如每日下载次数或播放列表长度的限制。

4K Video Downloader+ MacOS 上最高效的批量 YouTube 下载工具

4K Video Downloader+ 是免费增值下载工具的行业标准。它是经典“4K Video Downloader”的现代化迭代版本，使用新代码库重建以加快处理速度。它特别受喜爱的原因是能够处理 3D、360 度视频以及高帧率（60fps）内容，而在线转换器通常会损坏这些内容。

“免费增值”的限制： 虽然软件是免费的，但“入门”层级限制您 每天下载 30 个单个视频。您也无法下载超过 10 个视频的播放列表，且禁用了同时下载功能。

在 MacOS 上下载 YouTube 视频的操作步骤：

• 安装： 从 4K Download 官网下载 .dmg 文件并将图标拖入您的应用程序文件夹。

• 粘贴到应用中： 复制 YouTube URL（Cmd + C），启动应用，然后点击巨大的“粘贴链接”按钮。软件会自动解析剪贴板内容。

图片来源：National Geographic via YouTube

• 配置输出： 会出现一个弹窗。选择 MP4（兼容性好）或 MKV（效率高），选择分辨率（高达 8K），并在需要时选择字幕。

• 完成： 点击下载。文件默认保存到 ~/Movies/4K Video Downloader+/。

专业提示： 切换“智能模式”（灯泡图标）以设置默认格式，并在以后的下载中跳过设置窗口。

开源替代方案：ClipGrab

如果 4K Video Downloader+ 的每日限制太严格，ClipGrab 是一个可行的 GPL 许可替代方案。它完全免费，对下载次数或视频长度没有限制。

警告： ClipGrab 虽然免费，但通过广告和捆绑软件维持开发。安装过程中，安装程序通常会提供“特别优惠”（垃圾软件）。请务必仔细阅读每个屏幕，并选择“Skip”（跳过）或“Decline”（拒绝）以避免安装不需要的软件。一旦安装完成，界面虽基础但功能齐全。

方法 4：终端强力工具

适用人群： 开发者、数据归档人员以及习惯使用命令行界面（CLI）的用户。

对于那些相比图形界面更注重效率的用户，命令行界面 提供了最强大的解决方案。目前的行业标准是 yt-dlp，这是已弃用的 youtube-dl 的一个高度活跃的分支。与许多在 YouTube 限速算法下挣扎的 GUI 应用不同，yt-dlp 经常更新以绕过速度限制和年龄限制。

为什么选择终端？

• 批量归档： 一个命令下载整个播放列表或频道。
• 无垃圾软件： 完全在后台运行，系统资源占用极低。
• 嵌入元数据： 自动添加缩略图、字幕和描述。

分步安装指南

要在 macOS 上运行 yt-dlp，您必须先安装 Homebrew，这是 Mac 的标准包管理器。

1. 安装 Homebrew 打开 终端（Terminal） 应用。粘贴以下命令并按回车（可能会提示您输入密码）：

/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

2. 安装 yt-dlp 和 FFmpeg 使用 Homebrew 下载该工具。强烈建议同时安装 ffmpeg；没有它，yt-dlp 无法合并分离的高分辨率视频和音频流（1080p+ 必须）。

brew install yt-dlp ffmpeg

3. 下载视频 导航到您想要的保存位置（例如桌面）并执行下载：

cd ~/Desktop

yt-dlp [在此处插入YOUTUBE_URL]

高级命令：

• 最佳质量（音频+视频）： yt-dlp -f bestvideo+bestaudio [URL]
• 仅提取音频（MP3）： yt-dlp -x --audio-format mp3 [URL]
• 下载播放列表： yt-dlp [PLAYLIST_URL]

方法 5：备选方案（屏幕录制）

适用人群： 直播流或在其他工具中下载失败的受保护内容。

当直接下载方法因严重的 DRM 加密或特定的直播流协议而失败时，屏幕录制是最终的备选方案。每台 Mac 都自带 QuickTime Player，允许您直接捕获视频而无需额外软件。虽然不如其他方法方便，但在其他工具无效时，它很可靠。

音频挑战： 默认情况下，QuickTime 仅通过麦克风录制。要捕获原始系统音频，您必须安装虚拟音频驱动程序，如 BlackHole 或 Loopback。

QuickTime 录制步骤：

• 设置： 打开 YouTube 视频并在开始处暂停。确保质量设置为最高。

• 启动： 打开 QuickTime Player 并按 Command + Shift + 5。

• 配置： 点击 选项。在“麦克风”下，选择 BlackHole 2ch（用于系统音频）。选择 录制所选部分。

• 录制： 拖动十字准线框选视频播放器。点击 录制，然后播放视频。

图片来源：Epic Nature Documentary via YouTube

• 保存： 通过菜单栏图标停止录制并保存 .mov 文件。

比较与结论

选择正确的方法很大程度上取决于您的使用频率和技术熟练程度。

结论

• 最适合单次使用： 在线网页工具是偶尔只需下载特定视频的用户的最佳选择。它无需任何投入，也能让您的 Mac 存储空间免于安装额外软件。
• 最适合高级用户： Downie 4 仍然是每天下载内容的 Mac 用户的行业标准。它处理海量播放列表的能力及其原生的 Safari 集成，对于重度收藏者来说物有所值。
• 最适合极客用户： 如果您习惯使用命令行，yt-dlp 提供了最强的功能和灵活性，且完全免费。

常见问题解答

有没有办法在 Mac 上不安装任何软件下载 YouTube 视频？

是的，Lynote.ai 是一个无需安装任何软件直接从浏览器下载 YouTube 视频的绝佳选择。只需粘贴视频链接，选择格式，即可快速轻松地下载视频。

为什么我在 Mac App Store 找不到 YouTube 下载器？

由于 Apple 严格的内容政策，您在 Mac App Store 上找不到可用的 YouTube 下载器。因为 YouTube 的用户协议禁止未经授权的下载，Apple 为了避免法律问题而屏蔽了这些应用。Mac 用户必须依靠第三方软件或命令行工具进行下载。

安装下载器的 DMG 文件安全吗？

是的，只要软件通过了 Apple 公证（Notarization）就是安全的。打开经过公证的 DMG 时，macOS 会询问您是否确定要打开它。如果看到关于未验证开发者的警告，请务必小心。请始终从官方供应商网站下载 Downie 或 4K Video Downloader+ 等工具。

如何在 Mac 上仅提取 MP3？

大多数视频下载器都包含原生音频提取功能。

• 在 Downie/4K Video Downloader 中： 在粘贴 URL 之前，将“格式”下拉菜单从“视频”更改为“仅音频”或“MP3”。
• 在终端中： 使用参数 yt-dlp -x --audio-format mp3 [URL]。
• 在线工具： 在下载页面选择“Audio”（音频）选项卡以生成轻量级的 MP3 文件。